不少人都有暗瘡問題，而市面上有不同的去暗瘡方法，但到底哪一個才是最好？如果使用錯誤的暗瘡護理方法，更有機會引致後反效果，今次 Beauty Journey 會先大家分析護理暗瘡時的常犯錯誤，再介紹幾個正確暗瘡護理方法，最後更有快速去暗瘡療程推介！
暗瘡成因
暗瘡成因包括油脂過多、角質層堆積、荷爾蒙變化、生活習慣等，如果想真正改善暗瘡，便要先了解以下的暗瘡成因：
1. 油脂分泌過多
油性膚質或油脂分泌較多容易出現暗瘡問題，當油脂分泌過多時，油脂會困在皮膚底層，堵塞毛孔，並形成黑頭白頭。而被毛孔堵塞會形成缺氧環境，讓暗瘡細菌繁殖，導致毛孔發炎，形成暗瘡。而且香港天氣悶熱潮濕，容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，令暗瘡問題惡化。
2. 荷爾蒙波動
荷爾蒙波動亦是暗瘡的成因，如果壓力過大或睡眠不足，都會令與皮脂分泌相關的荷爾蒙（例如 IGF-1）上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂。此外，女性在月經前都會出現荷爾蒙波動的情況，因此更易爆瘡情況。
3. 不良生活習慣
生活及飲食習慣同樣是暗瘡成因之一，根據澳洲 RMIT 大學研究發現，高升糖指數（GI）食物會令荷爾蒙IGF-1升高，會直接刺激皮脂腺分泌油脂，導致暗瘡問題。此外，亦有 Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 於2019年的研究指出，如果我們睡眠不足時，皮質醇水平會上升，會直接刺激皮脂腺，加強油脂分泌，增加暗瘡形成的機會。
4. 不當護膚方式
過度清潔、 經常去角質、保濕不足等，都會破壞皮膚屏障，令皮膚需要分泌更多油脂來保護皮膚，反而會令暗瘡情況進一步惡化。
常見暗瘡類型
1. 發炎性暗瘡
如果粉刺被細菌感染，便會引致發炎反應，形成紅腫暗瘡，包括：丘疹、膿皰、結節和囊腫暗瘡等。此類暗瘡多數出現在下巴、面頰與額頭位置。發炎性暗瘡的特點是外觀紅腫，按下去會痛，有時會有輕微腫脹，嚴重時亦有機會造成暗瘡印，以下是常見的發炎性暗瘡例子：
- 石頭瘡
- 結節型暗瘡
- 膿瘡型暗瘡
- 囊腫型暗瘡
- 荷爾蒙型暗瘡
2. 非發炎暗瘡
非發炎暗瘡包括白頭粉刺和黑頭粉刺，是暗瘡最初形態。當毛孔堵塞時，皮脂無法正常排出，便會形成白色突起的粉刺，即「白頭」；而黑頭其實是皮脂被氧化後的顏色，雖然粉刺不會直接導致暗瘡，但如果粉刺受細菌感染，便會形成暗瘡。
常見錯誤暗瘡護理方法
錯誤暗瘡護理方法1：過度清潔皮膚
很多人以為「越洗越乾淨」就能預防暗瘡，但皮膚科醫生指出，其實過度清潔會洗走皮膚的油脂，令皮膚乾燥並再次分泌更多油脂，令油脂堆積在毛孔，形成暗瘡。根據 American Academy of Dermatology 的資料，部分去暗瘡產品會令皮膚乾燥，削弱皮膚的角質層功能，如果使用後沒有適當保濕，亦會令皮膚分泌更多油脂，令暗瘡滋生。
錯誤暗瘡護理方法2： 胡亂擠壓暗瘡
部分人喜歡用手擠暗瘡，但其實用手擠暗瘡會令細菌進入暗瘡傷口，根據JAAD的報告指出，不當擠暗瘡會令暗瘡炎症增加 50%，令皮膚真皮層受損，留下暗瘡印及凹凸洞，亦有機會令附近的毛孔發炎，滋生更多暗瘡。建議可使用含有抗菌及舒緩成分的產品，例如：茶樹油、水楊酸、積雪草等，幫助暗瘡消炎，鎮靜肌膚。
錯誤暗瘡護理方法3： 過度使用去暗瘡產品
市面上的去暗瘡產品多數含有水楊酸、過氧化苯、硫磺等成分，這些成分均獲皮膚科認可有效減少細菌、油脂及角質堆積。但根據Journal of Dermatological Treatment 的資料，過度使用去暗瘡產品反而會令皮膚乾燥、泛紅或脫皮。
錯誤暗瘡護理方法4： 使用不適合的護膚品
使用控油去暗瘡的洗面奶會令皮膚更加乾燥，反而會令皮膚分泌更多油脂，令暗瘡問題惡化。此外，部分護膚品含有致痘成分，例如：礦物油、椰子油等，平時可選擇成分簡單溫和的弱酸性洗面乳，配合質地清爽、無油配方的保濕精華，才可有效控制油脂分泌，改善暗瘡。
錯誤暗瘡護理方法5：壓力、飲食、生活習慣
長期睡眠不足、情緒壓力大、進食高糖高油食物，都會令荷爾蒙失衡，皮膚角質更易增生，從而引致暗瘡。多項研究指出，高糖飲食會刺激胰島素及 IGF-1 水平上升，而 IGF-1 會推動皮脂腺活躍，使暗瘡明顯加重，高糖飲食者出現暗瘡的機會比一般人高 20–30%。因此平時應保持充足睡眠，減少進食煎炸及高糖食物，多攝取含抗氧化成分的蔬果及豐富Omega-3 食物，有助平衡荷爾蒙，促進皮膚代謝，改善暗瘡問題。
正確暗瘡護理方法
正確暗瘡護理方法1: 定期深層清潔去角質
平時應保持皮膚清潔，徹底卸妝，去除皮膚的污垢，避免毛孔堵塞。此外，每星期可使用果酸、水楊酸等，深層清潔去角質一次，有助去除老化角質，淨化毛孔，並防止角質層增厚，有助改善及預防暗瘡。深層清潔後，記得要使用保濕產品，為肌膚補充水分，收細毛孔。
正確暗瘡護理方法2: 使用抗炎護理產品
暗瘡出現時，要立即停用刺激性的護膚唔，可選擇含有茶樹油、水楊酸等消炎成分的護膚品，幫助舒緩紅腫，修復肌膚，切勿用手擠壓暗瘡。
正確暗瘡護理方法3: 做好皮膚防曬
紫外線會加深暗瘡鼻，因此出現暗瘡時，亦要做好皮膚防曬，建議選擇不含油脂、質地水潤的SPF30＋物理防曬產品，以免堵塞毛孔。
正確暗瘡護理方法4: 建立健康生活習慣
如果平時生活壓力大，睡眠不足，都會增加暗療形成的機會。因此每日保持規律作息、多喝水、減少進食油炸高糖食物，便能維持肌膚健康。平時可多進食含 Omega-3 的魚類、深綠色蔬菜水果，有助身體排毒。
正確暗瘡護理方法5: 做好皮膚保濕
如果皮膚缺水，反而會令肌膚分泌更多油脂，令暗瘡問題惡化。因此暗瘡肌同樣需要進行保濕，平時可選擇溫和的保濕產品，質地越水潤越好，減少毛孔堵塞的機會。而且做好皮膚保濕，亦可平衡油脂分泌，收細毛孔。
常見暗瘡護理成分
1. 水楊酸
水楊酸屬於脂溶性成分，可以深入毛孔溶解油脂、去除角質堵塞，有效改善粉刺及輕度暗瘡，亦有大量皮膚科研究指出，持續使用低濃度 BHA（0.5%–2%）能顯著改善黑頭、白頭及閉鎖性粉刺，並減低毛孔阻塞機會。
2. 過氧化苯
過氧化苯（BP）是皮膚科醫生常用於治療發炎性暗瘡的成分，它能抑制 C. acnes 細菌，並減少毛孔內的炎症反應。根據 JAAD 的研究，2.5%–5% 濃度的 BP 與高濃度有同等效果，但對皮膚的刺激性較低。
3. AHA 果酸
AHA（果酸，如乳酸、甘醇酸）屬於水溶性成分，低濃度 AHA 可促進角質更新，改善膚質粗糙及表層粉刺。
4. 茶樹油
茶樹油具有天然抗菌及抗炎功效，適合用於暗瘡初期，減少不適感之餘，亦可避免暗瘡惡化，達到舒緩護理的效果。
5. A 酸
A 酸（Retinoids）是皮膚科醫生治療暗瘡時的處方藥物成分，能有效減少 30%–70% 的粉刺及暗瘡形成，但會引致乾燥、脫皮或泛紅等副作用，亦會對肝臟造成負擔。A酸藥物必須在皮膚科醫生的指導下使用，不能自行胡亂使用。
常見暗瘡護理產品
以下是常見的暗瘡護理產品：
- 暗瘡膏
- 暗瘡貼
- 去角質產品
- 果酸護膚品
- 暗瘡口服藥物
暗瘡護理推介：Beauty Journey 皇牌人手無痛針清
Beauty Journey 自 2016 年開設首間門店以來，一直專注於處理暗瘡、粉刺等肌膚問題，創辦人 Jane 早年親自遠赴台灣進修專業人手針清技術，回港後更專注研究暗瘡肌護理，包括「爛面針清」、「石頭瘡針清」等療程，多年累積大量暗瘡針清成功案例，更在Thread及Instagram 上爆紅。
隨着客人不斷增加，Beauty Journey 由天水圍小店搬至尖沙咀，擴展為超過 1,000 呎的專業針清美容院。現時團隊由十多位專業美容師組成，每位均接受系統化培訓，致力為不同膚質客人提供個人化、針對性的暗瘡護理方案。
Beauty Journey 一直堅持「真・單次收費」，店內沒有信用卡機、絕不硬銷，在每次進行療程前，都會為客人進行全面皮膚分析，評估暗瘡分佈、粉刺堵塞情況，再制定最適合的暗瘡護理療程，由根源改善暗瘡問題。
Beauty Journey 針清美容院擁有10年人手針清經驗，提供多款無痛針清療程，而我們的 Dermaquest 南瓜酸暗瘡療程，專為暗瘡肌人士而設，能徹底解決暗瘡問題。先由專業美容師進行人手針清，清除皮膚表面的粉刺，再使用南瓜酸深層去角質，幫助肌膚消炎，同時收細毛孔，由根源解決暗瘡問題。
12款修護療程 劃一收費
完成針清後，我們會使用細胞機及智能消炎儀作修護，並提供多達12款面膜療程，更有最新童顏針、黃金針選擇，減少泛紅，同時解決不同肌膚問題。如有需要，可額外加購韓式拋光術，幫助提升皮膚吸收力！所有療程單次收費，絕無隱藏收費，美容師亦會向客人講述預計所需療程次數，超過 95% 客人表示完成一次暗瘡護理針清後，暗瘡粉刺問題得到明顯改善。
真實效果對比圖
皇牌針清療程特色
- 全部人手達10年經驗
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- 整個針清療程約1.5至2小時，保證徹底深層清潔
- 根據暗瘡及皮膚狀況，進行後續導入護理。了解更多暗瘡針清細節
客人真實評價
Kate
「做咗幾次暗瘡護理之後，成個面感覺真係輕鬆晒，好似終於可以透到氣咁。之前下巴嗰啲石頭瘡點按都痛，依家清完幾次之後，明顯平咗、唔再又紅又腫。雖然針清有啲痛，但美容師好細心，會一路講解邊度塞得嚴重、點解要先處理邊個位置。環境又乾淨又安靜，做完真係覺得個皮膚穩定好多。下次想再 book 同一位美容師，順便想攞返上次嘅改善相～」
Tiffany
「以前喺出面做過幾次暗瘡 facial，做完好似都冇乜變化，試咗好多產品都唔穩定，仲越試越敏感。今次第一次嚟 Beauty Journey，美容師由頭到尾都講得好清楚，邊啲係粉刺、邊啲係深層暗瘡、邊啲唔適合即刻清，完全唔會亂嚟。對我呢啲痛感低 tolerance 嘅人嚟講，佢哋手勢真係算好溫柔，而且即刻見到毛孔乾淨晒。做完出門嗰刻已經覺得塊面舒服好多，冇以前咁紅腫。」
Kitty
「我本身係屬於成日爆暗瘡、暗瘡印又好深嘅膚質，之前試過好多地方都係冇效果，搞到自己都放棄咗。朋友介紹我嚟做暗瘡護理，做咗兩次已經明顯見到啲印淡咗，膚質滑咗好多。冇諗過連我男朋友都話我塊面『乾淨咗同白咗』，真係有少少驚喜。美容師仲教我點樣喺屋企護理唔會再塞返，同以後應該避咩成份，覺得好貼心。」
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暗瘡護理常見問題
暗瘡與粉刺有甚麼分別？
粉刺是暗瘡的最初階段，由油脂及角質堵塞毛孔所致；而暗瘡則是粉刺被細菌感染後的發炎狀態，會出現紅腫、疼痛或膿頭。
為甚麼明明每日做暗瘡護理清潔，仍然不停爆暗瘡？
有機會是因清潔過度或使用錯誤潔面產品所致，過度清潔會破壞皮膚屏障，令皮脂分泌增加，形成暗瘡。
有什麼暗瘡護理產品成分要注意？
選擇暗瘡護理產品時，要留意以下成分，避免刺激皮膚或加劇暗瘡問題：
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椰子油
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棕櫚油
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部分礦物油
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酒精
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香精
- 人工香料
我們應選擇含有茶樹油、水楊酸等抗炎、抗菌成分的 產品，有助舒緩控制暗瘡。
正確的暗瘡護理步驟是什麼？
暗瘡護理應由溫和清潔開始，建議每天早晚使用適合暗瘡肌的弱酸性潔面產品，用以溫水輕柔打圈清潔，避免使用力或用過熱的水。清潔後，可使用不含酒精、具有舒緩效果的爽膚水，協助平衡水油並為後續護膚做好準備。然後再塗上含水楊酸、積雪草、Niacinamide 或 A 酸的產品，幫助疏通毛孔、減少粉刺及舒緩發炎。若皮膚偏乾，可選擇清爽不致粉刺的保濕產品，維持皮膚屏障健康。日間則應使用輕薄、不堵塞毛孔的防曬產品，以防止紫外線加深暗瘡印並減慢皮膚修復。
如何預防暗瘡形成？
預防暗瘡最重要的是保持皮膚清潔，控制油脂分泌，避免使用會引致暗瘡、質地油膩的護膚品。平時亦要保持充足睡眠、避免進食高糖份、高脂肪的食物，以上方法都有助預防暗瘡形成。